Angoisse
L’angoisse est une forme intense et aiguë d’anxiété, souvent accompagnée de symptômes physiques très prononcés. Elle peut survenir soudainement et sans cause identifiable, créant une sensation de terreur ou de panique. Les crises d’angoisses
sont souvent brèves mais très intense, elles peuvent survenir par épisodes.
Symptômes
Des douleurs thoraciques très impressionnantes, des difficultés respiratoires, des étourdissements, des sensations de suffocation mais également une peur intense, une sensation de catastrophe imminente, un sentiment de perdre le contrôle. Les facteurs déclencheurs peuvent être internes, nichés au fond de nous-mêmes avec nos pensées, sentiments, émotions mais également.
Je peux vous accompagner
A réduire vos symptômes physiques immédiats de l’angoisse, (tension musculaire et la fréquence cardiaque élevée).
A remplacer vos pensées angoissantes par des pensées calmantes et apaisantes.
A identifier et à modifier vos schémas de pensée négatives ou irrationnels qui contribuent à l’angoisse.
A inclure des techniques de visualisation pour pratiquer des réponses calmes et maîtrisées à des situations qui vous provoquent habituellement de l’angoisse.